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题名/责任者:

焦虑消除指南:走出焦虑、摆脱抑郁的自我训练手册/(日) 柳川由美子著 屈姊译

出版发行项:

北京:化学工业出版社,2024

ISBN及定价:

978-7-122-44552-0/CNY39.80

载体形态项:

XVII, 196页;21cm

个人责任者:

柳川由美子 著

个人次要责任者:

屈姊 译

学科主题:

焦虑-心理调节-通俗读物

中图法分类号:

B842.6

一般附注:

悦读名品

责任者附注:

柳川由美子, 临床心理学家, 认证公共心理学家。毕业于日本镰仓女子大学儿童学部儿童心理学系, 后获得东海大学临床心理学硕士学位, 并在同一所研究院从事心理学和脑科学方面的研究。

提要文摘附注:

本书针对生活、工作中常见的59种焦虑, 包括: 感觉自己不如别人 ; 没有自信 ; 毫无缘由地对未发生的事感到焦虑 ; 社恐 ; 因害怕被拒绝而不安 ; 感觉自己被讨厌 ; 害怕在众人面前说话, 针对这种场面内心会特别紧张 ; 痛苦的过去总是挥之不去 ; 长期失眠 ; 对一成不变的日子感到倦怠 ; 对任何事情都提不起兴趣……通过轻松的问答形式, 一一给出了具体的应对之法。当下的我们难免会被焦灼与惊恐所侵扰, 通过这本书, 我们会了解到, 焦虑和抑郁其实没有那么可怕, 只需利用一些马上可以尝试的小方法, 便可以赶走焦虑、摆脱抑郁, 重归美好人生。

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