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题名/责任者:

12周帮你走出抑郁:抑郁的非药物自我疗愈/黄明贵编著

出版发行项:

济南:山东科学技术出版社,2024

ISBN及定价:

978-7-5723-2025-5/CNY49.00

载体形态项:

254页:图;21cm

其它题名:

抑郁的非药物自我疗愈

个人责任者:

黄明贵 编著

学科主题:

抑郁症-精神疗法

中图法分类号:

R749.405

责任者附注:

黄明贵, 四川泸州人, 现居重庆。国家二级心理咨询师。现为中国抗癌协会肿瘤心理专委会会员, 重庆市健康管理研究会专家会员, 重庆科普作家协会会员。

书目附注:

有书目 (第248-254页)

提要文摘附注:

本书内容综合了多种心理疗法 (认知行为疗法、正念疗法、意义疗法、运动疗法、承诺接纳疗法等) 以及我国中医和传统文化, 让读者先了解自己的身体状况, 再从饮食、睡眠、戒瘾、运动、压力等12个方面, 每周一个主题, 从抑郁人群能实际动手做的“小事”着手, 每天一点小进步, 循序渐进, 从而帮助他们早日走出抑郁阴霾。

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