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题名/责任者:

好习惯胜过好医生/(日) 石黑成治著 崔斌译

出版发行项:

天津:天津科学技术出版社,2023

ISBN及定价:

978-7-5742-1509-2/CNY58.00

载体形态项:

172页:彩图;21cm

个人责任者:

石黑成治, 1973- 著

个人次要责任者:

崔斌 译

学科主题:

疾病-预防(卫生)

中图法分类号:

R4

责任者附注:

石黑成治, 消化外科医师、健康管理师, 1973年出生于日本名古屋市, 1997年毕业于名古屋大学医学系。曾在日本国立癌症研究中心中央医院进修, 学习大肠癌外科治疗。先后任职于名古屋大学医学系附属医院、爱知县癌症中心中央医院、爱知医科大学医院等医疗机构。2018年开始以健康管理师的身份推广预防医学。

书目附注:

有书目 (第169-172页)

提要文摘附注:

本书作者深入剖析饮食、运动、睡眠、心态等多方面, 分享了平衡肠道菌群、无意识养成习惯以及轻松进行力量训练的重要性及改善方法。书中详细讲解了28天进阶式断食, 从初级到高级, 逐步改善肠道环境, 养成健康的饮食习惯, 拯救超负荷的身体! 不仅如此, 书中还重点讲解了如何养成增肌的运动习惯, 以及增肌的意义, 收录了针对普通人的力量训练方法, 完全图解, 一看就会, 简单、易坚持。更有平衡肠道菌群、健康饮食建议及真人案例分享, 告诉你良好的生活习惯就是对抗疾病的超级武器!

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