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题名/责任者:

动中求稳:预防运动损伤, 平衡灵活性和稳定性/(美) 西莱斯特·佩雷拉, 阿德利·布里奇斯著 朱梦麟, 吴程翰译

出版发行项:

北京:北京科学技术出版社,2023

ISBN及定价:

978-7-5714-2954-6/CNY98.00

载体形态项:

212页:彩图;26cm

统一题名:

Too flexible to feel good

其它题名:

预防运动损伤, 平衡灵活性和稳定性

个人责任者:

佩雷拉 (Pereira, Celest) 编著

个人责任者:

布里奇斯 (Bridges, Adell) 编著

个人次要责任者:

朱梦麟 译

个人次要责任者:

吴程翰 译

学科主题:

全面身体训练

中图法分类号:

G808.14

责任者附注:

阿德利·布里奇斯, 从幼年时期开始接受体操训练并参加比赛, 她形容自己当时的能力是“柔韧而非强壮”。19岁时, 她移居英国, 在那里开始心理学的学习, 后来获得了创意写作硕士学位。西莱斯特·佩雷拉, 痴迷于解剖学、生物力学和神经科学。尽管她16岁就暂停了学业, 但还是于2009年获得了物理治疗荣誉学士学位。

书目附注:

有索引

提要文摘附注:

本书定义了如何管理关节过度活动综合征, 提供了一个实用的路线图, 强调了稳定性、正确的姿势和健康的生活方式的重要性。前两章主要介绍了柔韧性过高人群的广泛性, 尤其是瑜伽人群; 柔韧性过高带来的危害; 柔韧性过高的机制; 重点是从第三章到第八章主要从运动方面来增加身体各个部位的稳定性, 以及改变神经运动模式, 解决柔韧性过高的问题; 第九和第十章介绍了瑜伽人士正确练习的原则指南; 最后两章从心理、睡眠、饮食方面来帮助解决这个问题。

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