潍坊科技学院图书馆书目检索系统

Online Public Access Catalogue

题名/责任者:

增肌与运动表现提升指南:针对肌肉围度、运动力量及速度的训练方案/(英) 尼克·特米勒罗著 徐晴颐译

版本说明:

第2版

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2022

ISBN及定价:

978-7-115-57906-5/CNY128.00

载体形态项:

354页:图;24cm

统一题名:

Buiding muscle and performance

其它题名:

针对肌肉围度、运动力量及速度的训练方案

个人责任者:

特米勒罗 (Tumminello, Nick) 著

个人次要责任者:

徐晴颐 译

学科主题:

肌肉-运动训练-指南

中图法分类号:

G808.14

责任者附注:

尼克.特米勒罗国际表现大学 (Performance University International) 的所有人, 该机构为各国的运动员、训练员、教练员提供混合力量训练和身体训练。

书目附注:

有书目 (第251-253页)

提要文摘附注:

本书作者尼克·特米勒罗是著名健身杂志Men’s Health特邀撰稿人, 曾两次登上《纽约时报》运动书籍畅销榜。作者运用基于肌肉和运动成绩的两种训练方式达到了有效兼顾提高成绩与塑造完美肌肉的效果。本书详细叙述了对上肢、下肢、核心和全身的针对性训练, 呈现了超大强度间歇训练、稳态有氧训练、全身能量训练、交叉身体运动、复合练习和隔离练习等训练方法, 包含了丰富的训练工具--健身实心球、杠铃、哑铃、壶铃、绳索等, 并且根据不同层次的练习者和训练目标给出了多种详尽的锻炼方案。

豆瓣简介：