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题名/责任者:

情绪自愈：5种摆脱焦虑、压力和负面情绪的方法:5 simple, scientifically proven steps to reduce anxiety, stress, and toxic thinking/(美)卡洛琳·丽芙著 李朝渊译

出版发行项:

北京:机械工业出版社,2022

ISBN及定价:

978-7-111-70193-4/CNY59.00

载体形态项:

XI, 274页, [7] 页图版:彩图;23cm

统一题名:

Cleaning up your mental mess

其它题名:

5种摆脱焦虑、压力和负面情绪的方法

个人责任者:

丽芙 (Leaf, Caroline) 著

个人次要责任者:

李朝渊 译

学科主题:

情绪-自我控制-通俗读物

中图法分类号:

B842.6

提要文摘附注:

本书提供了一个经过科学验证且高效的“心理管理五步法”, 可以帮助我们找到并消除生活中的焦虑、压力和负面情绪的根源, 迅速摆脱日常失控的局面, 并体验到心理和身体健康的显著改善。只需5个步骤63天, 高效简单的情绪自愈术帮你轻松走出情绪低谷, 让你可以开始掌控自己的情绪, 开启通向充实、和平和幸福的旅程。

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