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题名/责任者:

减压生活:神经外科医生的高效减压法/金铂著

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2022

ISBN及定价:

978-7-115-59956-8/CNY59.80

载体形态项:

202页:彩图;21cm

其它题名:

神经外科医生的高效减压法

个人责任者:

金铂 著

学科主题:

压抑(心理学)-基本知识

中图法分类号:

B842.6

责任者附注:

金铂, 脑科学专家, 神经外科医生, 就职于北京大学第四临床医学院北京积水潭医院神经外科, 担任副主任医师。

提要文摘附注:

在我们的人生之路上, 从少年到老年, 始终伴随着压力, 它既是推动人生不断向前的动力, 也可能压垮我们的身体或精神。而在这个喧嚣的数字化时代, 文化革新、新型病毒、无处不在的网络与社交媒体以及超时工作制等等纷纷赋予了压力新的外延。充分认知这些无法逃避的压力对每个人身心和生活的影响, 学会有效地管理压力、将压力转化为动力以促进身心的和谐统一, 是追逐健康和幸福生活的技能, 也是贯穿于我们一生的必修课。在这本书中, 作者金铂详细解释了压力的含义、压力的来源以及正确缓解压力的方法。本书将带领你用乐观的心态去面对压力、用正面的自我暗示打败压力、用稳定的情绪去消灭压力, 提高认知能力, 改善心理状态, 建立良好的社会支持系统, 轻松实现零压生活。

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