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题名/责任者:

应对压力:quick mind-body skills to find peace/(美) 克莱尔·迈克尔斯·惠勒著 张昕译

出版发行项:

北京:中国科学技术出版社,2021

ISBN及定价:

978-7-5046-9093-7 精装/CNY59.00

载体形态项:

140页;18cm

统一题名:

Pocket therapy for stress : quick mind-body skills to find peace

个人责任者:

惠勒 (Wheeler, Claire Michaels) 著

个人次要责任者:

张昕 译

学科主题:

压抑(心理学)-通俗读物

中图法分类号:

B842.6-49

提要文摘附注:

压力管理给健康带来的好处是毋庸置疑的。医学博士克莱尔·迈克尔斯·惠勒通过本书全面地介绍了应对压力的十种策略和治疗方法, 能够帮助读者显著减少压力对生活的负面影响。其中一些方法会带来立竿见影的效果, 比如缓解肌肉紧张, 使思维更清晰, 提升睡眠质量。通过本书学习, 读者可以清晰地认识到使自己紧张的是什么, 如何有效应对压力源, 如何高效化解压力。本书适合感到压力过大或者希望对科学缓解压力感兴趣的读者阅读。本书为口袋版, 读者可以随身携带, 让压力远离自己。

使用对象附注:

大众读者

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