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题名/责任者:

睡眠公式/余周伟著

出版发行项:

北京:电子工业出版社,2021

ISBN及定价:

978-7-121-41635-4/CNY68.00

载体形态项:

x, 273页;24cm

个人责任者:

余周伟 著

学科主题:

睡眠-普及读物

中图法分类号:

R338.63

责任者附注:

余周伟, 广西医科大学神经病学硕士。

提要文摘附注:

睡眠问题非常常见。单就失眠来说, 中国有45.4%的被调查者在过去一个月中经历过不同程度的失眠。长期失眠会影响个体的正常生活和工作, 同时增加罹患各种疾病的风险。在工作压力越来越大, 睡眠时间被压缩的现状下, 正确的睡眠方法, 能让我们的睡眠事半功倍, 并提升工作效率, 改善身体亚健康。本书直击当下人们睡不着、睡不好、睡不深的多个问题, 颠覆陈旧错误的睡眠观念, 从睡眠环境、睡眠行为、身体变化、心理情绪、药物、特殊睡眠障碍等角度入手, 把正确的睡眠知识娓娓道来。睡眠不好的你, 遇到的每一个睡眠问题, 都能在里面找到答案。

使用对象附注:

有睡眠问题的大众, 基层医生, 以及对睡眠知识感兴趣的人士。

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