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题名/责任者:

睡个好觉/汪瞻, 欧阳萱著

出版发行项:

北京:中信出版集团,2021

ISBN及定价:

978-7-5217-2816-3/CNY59.00

载体形态项:

xxiii, 218页:图;21cm

个人责任者:

汪瞻 著

个人责任者:

欧阳萱 著

学科主题:

睡眠-基本知识

中图法分类号:

R338.63

责任者附注:

汪瞻, 心理学博士候选人, 中华医学会行为医学分会睡眠医学学组委员。欧阳萱, 医学博士, 中华医学会行为医学分会睡眠医学学组秘书。

提要文摘附注:

本书较全面地介绍了与睡眠相关的常见问题, 为广大失眠群体提供了科学建议, 同时也为健康人群提供了与睡眠有关的科学知识和参考标准。睡眠已经成为困扰很多人的一个日益普遍的问题, 尤其是对于高压力、高负荷的学生、上班族人群来说, 失眠问题层出不穷, 很多人备受困扰。但他们或者因为找不到合适的精神科医生, 只能自行买安眠药服用, 或者不把失眠当成疾病, 只是默默忍受, 期望有一天会自愈。本书是深圳市心理咨询师协会副秘书长汪瞻与资深精神科医生、中南大学湘雅二医院精神卫生研究所医学博士欧阳遭联合编写的指导锤眠的临床指导手册, 旨在通过行之有效的临床实践为读者提供解决睡眠问题的实用方法, 帮助读者每天有计划地逐步改进, 达到星变引起质变的效果, 恢复良好的深度睡眠。本书将教会你如何通过调整生活习惯和思维模式, 拥有良好的睡眠。

使用对象附注:

失眠人员

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