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题名/责任者:

15分钟摆脱疲劳/(日) 西多昌规著 郭欣怡译

出版发行项:

杭州:浙江科学技术出版社,2021

ISBN及定价:

978-7-5341-8519-9/CNY49.00

载体形态项:

168页;21cm

丛编项:

光明书架.生活馆;298

个人责任者:

西多昌规, 1970- 著

个人次要责任者:

郭欣怡 译

学科主题:

疲劳(生理)-消除-基本知识

中图法分类号:

R161

丛编附注:

本书为光明书架第369种

责任者附注:

西多昌规, 睡眠及精神科医生、医学博士、日本自治医科大学讲师。1970年生于日本石川县。

提要文摘附注:

假日明明什么事也没做, 却感觉很累; 早上才睡醒, 上班路上却还是很困, 猛打瞌睡; 总觉得身体酸痛, 按摩后也不见好转。这些现象你是否也有? 其实你的疲劳不仅仅包括身体的疲劳, 还包括大脑的疲劳! 免疫力低下、头痛、失眠、健忘、肥胖、感冒、便秘、肠胃病、抑郁症……都是身体过度疲劳的警示信号! 日本知名睡眠及精神科医生全面分析疲劳的原因和症状, 针对各种不良习惯和身体发出的危险信号, 对症下药, 提供了41种减压防病方法。短短15分钟, 就能让你的疲劳一扫而空, 让你时刻拥有充沛的活力和强大的内心。

使用对象附注:

大众读者

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