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题名/责任者:

搏击健身全书:视频版/(英)马丁·麦肯齐(Martin McKenzie)，(英)斯蒂芬妮·基什内(Stefanie Kirchne)著 韩克译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2021

ISBN及定价:

978-7-115-55071-2/CNY99.00

载体形态项:

192页:彩照;24cm

并列正题名:

Total knockout fitness

个人责任者:

(英) 麦肯齐 (McKenzie, Martin) 著

个人责任者:

(英) 基什内 (女，Kirchne, Stefanie) 著

个人次要责任者:

韩克 译

学科主题:

搏击-健身运动

中图法分类号:

G852.4

一般附注:

人邮体育

提要文摘附注:

本书从搏击健身的基础知识开始，分别介绍了进行这项运动所需要的器材，与之相关的饮食与营养学，热身方法，以及姿势、步法、出拳等搏击技术。不仅如此，书中还提供了基础的体能测试方法与评估标准，能够帮助读者从一开始便对自己的身体状况有客观的认识，在此基础上选择适合自己身体水平的柔韧性训练、有氧训练、力量与爆发力训练及全身训练，在科学训练的前提下，帮助读者增强心肺机能和耐力，燃烧热量，获得理想的身材和更好的精神状态。

使用对象附注:

本书适用于有减脂塑形需求但工作忙碌的白领、健身爱好者以及有志于从事搏击健身教练相关工作的专业人士

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