潍坊科技学院图书馆书目检索系统

Online Public Access Catalogue

题名/责任者:

没时间休息的休息法/(日)荻野淳也著

出版发行项:

北京:机械工业出版社,2021

ISBN及定价:

978-7-111-67194-7 精装/CNY59.00

载体形态项:

152页;21cm

个人责任者:

著 荻野淳也

个人次要责任者:

李耀添

中图法分类号:

R163

提要文摘附注:

本书基于谷歌、宝洁、福特等世界500强企业都在推行的正念方法，为“忙得连休息的时间都没有”的你，送上了特别设计的身体扫描法、正念进食法、行走冥想法、观察冥想法、关怀冥想法、恢复力冥想法、书写冥想法等七大正念冥想法，去应对日常的忙乱生活中的七种疲惫和烦躁心情。哪怕忙得抽不出时间，也能够在站立、坐下、走路、等待、洗漱、吃饭、清扫、社交、旅行等过程当中，获得充分的休息，让情绪得到调适，改善人际关系，实现身心健康。

使用对象附注:

繁忙烦躁的职场人士，过度努力，没时间休息，尤其是女性职场人士

豆瓣简介：