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题名/责任者:

身体智商:拥有健康身体、获得活力人生/(英) 克莱尔·戴尔, 帕特里夏·佩顿著 卫东亮译

出版发行项:

北京:中信出版集团,2020

ISBN及定价:

978-7-5217-2174-4/CNY69.00

载体形态项:

xiii, 361页:图;23cm

统一题名:

Physical intelligence : harness your body's untapped intelligence to achieve more, stress less and live more happily

其它题名:

拥有健康身体、获得活力人生

个人责任者:

戴尔 (Dale, Claire) 著

个人责任者:

佩顿 (Peyton, Patricia) 著

个人次要责任者:

卫东亮 译

学科主题:

体育锻炼-基本知识

中图法分类号:

G806

责任者附注:

克莱尔·戴尔 (Claire Dale), 是一位运动专家, 拥有英国著名学府圣三一音乐学院的舞蹈戏剧荣誉学士学位, 目前主要精力放在推行“身体智商”理念。

提要文摘附注:

我们对情商的了解已经比较透彻。如果一个人情商不高, 我们能够轻易地感知到。但是对于身体智商, 我们几乎缺少认知, 甚至完全忽视。身体智商带来了一种新的身体健康管理理念。它指的是人在身体机能、健康管理、身体素质等方面的品质, 帮助我们认识身体的智能机制和运作原理。身体智商包含4个要素: 力量、灵活性、弹性和耐力。影响这些要素的有超过400种神经递质和激素。其中, 有8组优势激素能够自主进行优化组合, 及时纠正身体状态, 是维持机体平衡的关键力量。掌握身体智商的艺术, 在于学习如何有技巧地使用我们的身体来调节最佳状态。当你了解身体如何做出反应以及如何管理身体反应时, 就能更好地缓解工作焦虑, 也使你能够灵活应对突如其来的重要商演、修补紧张的家庭关系。书中提供了20组针对性训练和80个便捷技巧, 既有硬核科普, 又提供了实用的训练工具。你可以从中掌握许多简单的身体智商管理术, 随时随地应用到日常生活中, 扫除颓丧, 随时保持活力在线。

使用对象附注:

体育锻炼爱好者

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