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题名/责任者:

我们与生俱来的小情绪/吴娟瑜著

出版发行项:

北京:台海出版社,2019

ISBN及定价:

978-7-5168-2368-2/CNY42.00

载体形态项:

249页;21cm

个人责任者:

吴娟瑜 著

学科主题:

情绪-自我控制-通俗读物

中图法分类号:

B842.6-49

出版发行附注:

本文简体字版通过四川文智立心传媒有限公司代理, 经由华文网络股份有限公司启思文化独家授权, 限在大陆地区发行

责任者附注:

吴娟瑜, 情绪管理专家, 知名演说家, 美国印第安纳波利斯大学应用社会学硕士。

提要文摘附注:

情绪掌控, 最重要的是释放负面情绪, 负面情绪是有脉络可寻的。也就是一个人为何容易生气, 可以从自我探索的路途去寻找到答案不能忍受丈夫晚归的太太, 可能在小女孩时期常看到母亲和晚归的父亲起争执的画面; 不能忍受儿子吊儿郎当的爸爸, 可能来自要求完美主义的家庭; 无法和主管亲近相处的属下, 可能从小和父母有着紧张关系。所以, 负面情绪可能在一个类似的画面被引爆了, 此时此刻, 我们当然可以尽快找到自我调整的方法, 比如暂离现场、深呼吸、找人倾诉等, 然而这些方法只是“治标”。“情绪管理”的根源, 最好还是从“治本”着手。首先, 找出那个曾经让我们感到受伤的画面, 然后进行宽恕和整合的工作, 如此一来, 负向情绪的引爆点, 才有机会渐渐被抚平。而本书将透过以下步骤, 带领你打开这个自我和情绪的沟通管道: 1、体验内心的情绪。2、探索情绪的起因。3、处理自己的情绪。4、应对他人的情绪 (情绪勒索)。5、十个情绪急救帖 (实用技巧)。

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