潍坊科技学院图书馆书目检索系统

Online Public Access Catalogue

题名/责任者:

安心正念课/赵安安著

出版发行项:

北京:机械工业出版社,2018

ISBN及定价:

978-7-111-60470-9/CNY49.80

载体形态项:

303页;21cm

丛编项:

个人提升系列

个人责任者:

赵安安 著

学科主题:

成功心理-通俗读物

中图法分类号:

B848.4-49

书目附注:

有书目 (第299-303页)

提要文摘附注:

全书分为10章，以“正念”为核心理念，以“提高人生的掌控力”为终目标。1-2章介绍正念的基本概念及正念练习的态度。3-10章以周为单位，分别从呼吸、专注、身心合一、情绪、头脑里的念头、与烦恼和平共处、处理人际关系、成为一个完整的人等８个方面，由内而外，逐步升华，讲解了正念练习的方法。同时每周设置“作业”与“答疑”环节，助力每位读者完成正念练习，聆听身体告诉我们的信息，使自己的内心变得更加快乐和平静，提升自己的创造力、专注力、抗压性和身心健康水平，实现破茧成蝶的蜕变。

豆瓣简介：