潍坊科技学院图书馆书目检索系统

Online Public Access Catalogue

题名/责任者:

肌肉与力量全书:用严谨的科学构建关于健身的完整知识体系/(英)埃里克·赫尔姆斯(Eric Helms)，(英)安迪·摩根(Andy Morgan)，(美)安德莉亚·瓦尔迪兹(Andrea Valdez)著 Ruki译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2020

ISBN及定价:

978-7-115-54217-5/CNY148.00

载体形态项:

42,358页:图;24cm

并列正题名:

Muscle and strength pyramids

其它题名:

用严谨的科学构建关于健身的完整知识体系

个人责任者:

(英) 赫尔姆斯 (Helms, Eric) 著

个人责任者:

(英) 摩根 (Morgan, Andy) 著

个人责任者:

(美) 瓦尔迪兹 (女，Valdez, Andrea) 著

个人次要责任者:

Ruki (女) 译

学科主题:

肌肉-力量训练

中图法分类号:

G808.14

一般附注:

人邮体育

提要文摘附注:

本书通过构建“金字塔”的概念为读者阐述了肌肉与力量训练中训练和营养的概念及方法，旨在利用科学的理论帮助读者建立起基础的训练概念框架，并逐步形成系统的训练体系，从而实现自己的训练目标。全书分为训练篇、营养篇和备赛与生活篇，从健身的基础理论和对训练中各种因素分析的“训练金字塔”，到如何安排饮食和营养计划的“营养金字塔”，再到形体和力量比赛的备赛策略，涵盖了健身的方方面面。

使用对象附注:

本书适用于健身爱好者、健身教练

豆瓣简介：