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题名/责任者:

普拉提全书/(美) 布鲁克·塞勒著 陈晓刚译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2019

ISBN及定价:

978-7-115-51088-4/CNY128.00

载体形态项:

404页:彩图, 肖像;23cm

并列正题名:

Big book of Pilates

个人责任者:

塞勒 (Siler, Brooke) 著

个人次要责任者:

陈晓刚 译

学科主题:

健身运动-基本知识

中图法分类号:

G883

责任者附注:

布鲁克·塞勒 (Brooke Siler), re: AB普拉提工作室创始人, 师从约瑟夫·普拉提 (Joseph Pilates) 的亲传弟子罗曼娜·克里扎诺夫斯卡 (Romana Kryzanowska)。塞勒是《纽约时报》(New York Times) 的畅销书作者, 曾多次被《时尚》(Vogue)、《魅力》(Glamour)、《自我》(Self)、《人物》(People)、《纽约杂志》(New York Magazin) 等杂志报导。陈晓刚, BC普拉提工作室创始人 BC普拉提教练培训学院院长, 美国普拉提方法联盟认证教练 (PMA-CPT) GYROTONIC禅柔和垫上禅柔认证教练。

提要文摘附注:

力量与柔韧可以说是肌肉训练中两个同等重要的部分, 普拉提斯可以有效缓解现代都市人久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部的酸痛症状。将呼吸、冥想、柔韧、平衡有机结合, 强调健身、瘦身、修身三重功效! 本书以矢量图动作与人体解剖图相结合的方式, 分解每一个拉伸动作, 所有动作均可无器械完成且实操性强, 使读者可以选择适合自己身体情况及锻炼环境, 锻炼颈、肩、臂、背、腰、髋、臀、腿等任何你想锻炼的部位。

使用对象附注:

健身爱好者

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