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题名/责任者:

从功能到体能:递进式健身图解/闫琪编著

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2020

ISBN及定价:

978-7-115-54029-4/CNY55.00

载体形态项:

149页;24cm

个人责任者:

闫琪 (体育) 编著

学科主题:

健身运动-图解

中图法分类号:

G883-64

提要文摘附注:

本书按照关节功能改善、肌肉力量强化和体能全面提升的训练进阶路线，提供了包括锻炼前热身训练和锻炼后拉伸训练在内的11套完整训练计划。此外，通过真人示范、分步图解的形式对98个训练动作进行了展示并提供了部分训练动作的演示视频。

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