潍坊科技学院图书馆书目检索系统

Online Public Access Catalogue

题名/责任者:

20堂心理减压课/(美)玛莎·戴维斯(Martha Davis)，(美)伊丽莎白·埃谢尔曼(Elizabeth Robbins Eshelman)，(美)马修·麦凯(Matthew McKay)著 尧俊芳，于雪译

出版发行项:

天津:天津科学技术出版社,2020

ISBN及定价:

978-7-5576-8066-4/CNY49.80

载体形态项:

10,388页:图;23cm

并列正题名:

Relaxation and stress reduction workbook

个人责任者:

(美) 戴维斯 (Davis, Martha) 著

个人责任者:

(美) 埃谢尔曼 (Eshelman, Elizabeth Robbins) 著

个人责任者:

(美) 麦凯 (McKay, Matthew) 著

个人次要责任者:

尧俊芳 译

个人次要责任者:

于雪 译

学科主题:

心理压力-心理调节-通俗读物

中图法分类号:

B842.6

一般附注:

可以让你变得更好的心理学书

提要文摘附注:

本书扎根于心理学的研究和临床实践，提供了20种非常有效的减压方法，内容包括：入门：认识压力；身体的觉察力；呼吸练习；渐进式放松；冥想放松法；视觉想象法等。

豆瓣简介：