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题名/责任者:

足球运动力量系统训练 全彩图解修订版/[德] 拉尔夫·迈耶（Ralf Meier）

出版发行项:

:人民邮电出版社,2020

ISBN及定价:

978-7-1155-3063-9/CNY49.8

载体形态项:

124;小16开

学科主题:

足球运动

中图法分类号:

G843.2-64

提要文摘附注:

踏错一步可能会将比赛拱手相让。如同鞋钉之于球鞋，肌肉撕裂、肌腱和关节损伤都是足球运动的一部分。但其实许多受伤是可以避免的，尤其是当腿部肌肉准备得更充分的时候。足球运动员的肌肉必须足够强壮才可以承受这项包括冲刺、急停和交叉移动在内的运动，这些动作将膝盖及周边区域的使用推到极限。功能性力量训练让肌肉专门针对这些需求做好准备。适合参加比赛的肌肉不仅能让你成为更好的球员，也是保护肌腱和关节的zui佳途径。 《足球运动力量系统训练（全彩图解修订版）》以易于理解的形式介绍了可以训练足球运动员zui重要肌肉的各种练习，这些联系不仅可以增强肌肉力量，还可以提高柔韧性和关节的灵活性。

使用对象附注:

喜爱或有兴趣体验足球运动的青少年和成年人，运动俱乐部教练员和学员，中小学体育老师和专业体育院校师生。

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