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题名/责任者:

力量训练基础:103个动作练习全面发展身体力量与体能/(美) 大卫·桑德勒著 吴希林译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2018

ISBN及定价:

978-7-115-46214-5/CNY68.00

载体形态项:

xii, 212页:图;24cm

统一题名:

Fundamental weight training

其它题名:

103个动作练习全面发展身体力量与体能

个人责任者:

桑德勒 (Sandler, David) 著

个人次要责任者:

吴希林 译

学科主题:

力量训练-教材

中图法分类号:

G808.14

版本附注:

据2010年英文版译出

责任者附注:

责任者Sandler规范汉译姓: 桑德勒

责任者附注:

大卫·桑德勒 (David Sandler) 是StrengthPro股份有限公司的总裁兼创办者之一, 担任《肌肉与健身》《国际肌肉》以及美国国家体能协会的《体能训练》等杂志的顾问委员会成员。吴希林, 国家体育总局干部培训中心副教授, 博士。

提要文摘附注:

本书是全面了解力量训练的经典教程。全书分为三部分: 第一部分介绍了力量训练的基础知识、训练原则、作用原理和主要训练术语; 第二部分对阻力训练类型、训练前的热身、拉伸、训练后的恢复以及胸部、背部、肩部、臀部、上肢、核心区、下肢等身体部位的力量动作练习进行真人示范分步骤图解; 第三部分介绍了力量训练计划的制订原则及方法, 并给出针对性的训练方案。

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