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题名/责任者:

塑造你的完美身材:女性HIIT权威指南/(美) 艾琳·刘易斯－麦考密克著 潘婷译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2016

ISBN及定价:

978-7-115-43549-1/CNY48.00

载体形态项:

13, 181页:图;24cm

其它题名:

女性HIIT权威指南

个人责任者:

麦考密克 (McCormick, Irene Lewis) 著

个人次要责任者:

潘婷 译

学科主题:

女性-健身运动-指南

中图法分类号:

G831.3-62

书目附注:

有书目 (第177页) 和索引

提要文摘附注:

本书是为女性量身打造的高强度间歇训练的指导书。在书中，你将找到针对74项练习给出的步骤训练说明、动作顺序图片、动作变化及建议，从而更好地明确肌肉特点，减少损伤并有效减重。你将学习到HIIT锻炼中正确的组数设置，合理的运动时间及休息和恢复时间的比例。你还可以从16项完整的训练计划中进行选择，包括20分钟、30分钟和45分钟训练课程。

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